Read the following passage and mark the letter A, B, C, or D on your answer sheet to indicate the correct answer to each of the questions.

Depression and anxiety while abroad are more common than people like to admit. It's hard to complain when you've spent the whole day lounging in the European countryside and get to go home to your castle-view new apartment, but for people with depression or anxiety, even the most amazing things can be drowned out by emotion. It's easy for people who are battling this type of disorder to feel guilty, spoiled, or even confused for being down even when they're "living the high life" abroad, so they keep their feelings to themselves and hide the problem, potentially ruining their time abroad.

Chances are, if you think you're developing depression or anxiety while abroad, you've probably been feeling some of these things for a long time, but nothing has made them surface quite like going abroad does. It's crucial to deal with the problem as you first begin to notice it and take self-care seriously while abroad, as they aren't feelings that are going to be magically fixed.

Illnesses like depression and anxiety are different for everyone, but ultimately you will need to take similar steps to make it more bearable while abroad. Start by talking to your family back home, program director, or school guidance counsellor and have them help you speak with your host family, find a suitable doctor and/or therapist while abroad, and work through any international treatment or insurance issues. You are not the first person to go abroad with baggage, and there are people available and program set up to help those who need it.

What could be the best title for the passage?

DỊCH BÀI:

Trầm cảm và lo âu khi đi nước ngoài phổ biến hơn nhiều người muốn thừa nhận. Thật khó để phàn nàn khi bạn đã dành cả ngày để lang thang ở vùng nông thôn châu Âu và trở về nhà trong căn hộ nhìn ra lâu đài, nhưng đối với những người bị trầm cảm hoặc lo âu, thậm chí những điều tuyệt vời nhất cũng có thể bị cảm xúc nhấn chìm. Những người mắc những loại rối loạn này dễ cảm thấy tội lỗi, thô lỗ, hay thậm chí bối rối vì thất vọng ngay cả khi họ đang “sống một cuộc sống thượng lưu” ở nước ngoài, vì thế họ giữ cảm xúc cho riêng mình và che giấu vấn đề, điều này có thể hủy hoại thời gian ở nước ngoài của họ.

Có khả năng là, nếu bạn nghĩ bạn đang bị trầm cảm hoặc lo âu khi ở nước ngoài, bạn có thể đã cảm giác được một số triệu chứng trong một thời gian dài, nhưng không có gì khiến chúng lộ rõ như việc đi nước ngoài. Quan trọng là phải giải quyết vấn đề khi bạn lần đầu bắt đầu nhận ra nó và nghiêm túc chăm sóc bản thân trong khi ở nước ngoài, vì chúng không phải những cảm xúc có thể khắc phục một cách thần kỳ.

Những căn bệnh như trầm cảm và lo âu khác nhau đối với mọi người, nhưng cuối cùng thì bạn cũng cần những biện pháp tương tự để làm nó dễ chịu hơn trong khi ở nước ngoài. Bắt đầu bằng việc nói chuyện với gia đình khi quay về nhà, giám đốc chương trình, hoặc cố vấn trường học và nhờ họ giúp bạn nói chuyện với chủ nhà, tìm một bác sĩ và/hoặc một nhà trị liệu phù hợp trong lúc ở nước ngoài, và thực hiện mọi quá trình điều trị hoặc bảo hiểm quốc tế. Bạn không phải là người đầu tiên xách hành lý đi nước ngoài, và luôn có nhiều người sẵn sàng và các chương trình được thiết kế để giúp đỡ những ai cần.

Đâu là tiêu đề phù hợp nhất cho đoạn văn?

A. Nhận ra trầm cảm và lo âu

B. Những bí quyết để ứng phó với cú sốc văn hóa

C. Các giai đoạn sốc văn hóa

D. Những tháng thăng trầm ở nước ngoài

Tóm tắt:

Đoạn văn nói về những khó khăn mà những người đi nước ngoài phải trải qua và cách đối phó với chúng.

==> Nhận ra trầm cảm và lo âu

→ Chọn đáp án A