Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy, chân đứng như thế nào?

Trong tư thế chuẩn bị của kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy, trọng lượng cơ thể dồn vào:

Mỗi bước chạy đà tương đương mấy bước đi thường?

Trường hợp nào sau đây được coi là phạm quy?

Đâu là bài luyện tập kĩ thuật chạy đà phối hợp giậm nhảy?

Số bước chạy đà thông thường đối với nam là bao nhiêu?

Số bước chạy đà thông thường đối với nữ là bao nhiêu?

Chọn phát biểu không đúng về cách đo đà?

Cho các động tác:

1. Thân người hơi ngả ra sau kết hợp đặt chân giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực vào ván giậm nhảy.

2. Từ tư thế chuẩn bị chạy đà, chạy tăng tốc độ và duy trì tốc độ nhanh nhất ở 4 - 6 bước đà cuối.

3. Tay đánh so le với nhau.

Trình tự thực hiện kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy là:

Trong bài tập phát triển sức mạnh chân và tốc độ chạy đà “Chạy tăng tốc độ” từ: