Em hãy quan sát thời gian biểu dưới đây của bạn Vân, chỉ là nguyên nhân dân đến tâm lí căng thẳng của bạn và đưa ra cho bạn một số lời khuyên phù hợp.
Giải bởi Vietjack
- Nguyên nhân dẫn đến tâm lí căng thẳng của Vân là do: bạn Vân sắp xếp thời gian và kế hoạch học tập chưa phù hợp, chưa có sự cân đối giữa học tập và giải trí, thư giãn.
- Lời khuyên cho Vân:
+ Sắp xếp lại kế hoạch học tập cho phù hợp hơn, đảm bảo cân đối thời gian giữa việc học tập và vui chơi, giải trí
+ Thư giãn, giải trí bằng các hoạt động lành mạnh, như: luyện tập thể dục – thể thao; làm những việc mà bản thân yêu thích; hít thở sâu, nghe nhạc,…
+ Tăng cường tương tác, trò truyện, tâm sự với người thân, bạn bè/ thầy cô giáo,…
Gói VIP thi online tại VietJack (chỉ 400k/1 năm học), luyện tập gần 1 triệu câu hỏi có đáp án chi tiết
Bài kiểm tra môn Vật lí của Nam được 5 điểm nên cậu buồn và lo lắng vì sợ về nhà bị mẹ mắng bởi bạn thưởng được điểm cao. Nam đã giải bài kiểm tra đi nhưng bị mẹ phát hiện. Nam hứa với mẹ sẽ làm bài kiểm tra thật tốt trong dịp thi cuối học kì để gỡ lại điểm. Tuy nhiên, trong giờ thì việc nhất định phải được điểm cao khiến Nam
căng thẳng, không nhớ được công thức. Để giải quyết việc này, Nam đã mở tài liệu và bị huỷ bài thi, Vi quá sợ mẹ nên Nam đã đi lang thang, Nam không dám về nhà.
a) Em nhận xét thế nào về cách ứng phó của Nam trước tình huống gây tâm lí căng thẳng Nam gặp phải?
b) Theo em, học sinh trung học Cơ sở cần làm gì để từng phó với áp lực học tập và kì vọng của gia đình?
Hãy nối thông tin ở cột A với mỗi thông tin ở cột B sao cho phù hợp.
b) Theo em, học sinh có thể làm gì để ứng phó với tâm lí căng thẳng khi học online?
Có ý kiến cho rằng, để ứng phó với tâm lí căng thẳng, mỗi người cần có một sở thích, đam mê để theo đuổi, bởi nó giúp con người tìm thấy niềm vui trong cuộc sống, tránh được những suy nghĩ việc làm tiêu cực.
Em có đồng ý với ý kiến trên không? Vì sao?
Những câu tục ngữ, ca dao nào dưới đây cho em bài học gì về ứng phó với căng thẳng tâm lí?
(Khoanh tròn chữ cái trước câu êm lựa chọn)
A. Giận quá mất không
B. Ăn có nhai, nói có nghĩ.
C. Giận cá chém thớt,
D. Kim vàng ai nỡ uốn câu / Người khôn ai nỡ nói nhau nặng lời.
E. Sảy chân, gượng lại còn vừa / Sảy miệng, biết nói làm sao bây giờ.
G. Chưa đánh được người mặt đỏ như vàng / Đánh được người mặt vàng như nghệ.
Hãy xác định biểu hiện, nguyên nhân gây tâm lí căng thẳng của các bạn học sinh dưới đây. Đó là loại nguyên nhân gây tâm lí căng thằng nào?
|
1. Tùng đang ôn bài để ngày mai thi hết học kì nhưng nhà hàng xóm hát karaoke đầm ĩ khiên Tùng cảm thấy bực mình, khó chịu và không thể tập trung. |
2. Gần đây Sang hay bị một số anh lớp trên gây sự trên đường đi học. Sang rất lo sợ và thường xuyên mơ thấy ác mộng.
|
|
3. Xuân đi học thêm quá nhiều nên không có thời gian để hoàn thành bài tập trên lớp và giải trí. Bạn thường xuyên bị mất ngủ. |
4. Mi vốn là một cô bé thể trạng không tốt, dễ bị tổn thương nên khi bị bố mẹ trách măng Mi thưởng cảm thấy mình vô dụng và không có giá trị gì với mọi người. |
Tình huống nào dưới đây là tình huống gây tâm lí căng thẳng thường gặp ở học sinh?
(Khoanh tròn chữ cái trước câu 1 lựa chọn)
A. Chuẩn bị phải báo với bố mẹ về kết quả học tập chưa tốt của bản thân
B. Sắp vào phòng thi.
C. Bị bạn bè hiểu nhầm
D. Trước một trận đấu thể thao
E. Gia đình đột ngột mất đi một người thân.
G. Bị vướng vào nợ nần.
H. Xem phim kinh dị
Những suy nghĩ, hành động nào dưới đây thể hiện tâm lí căng thẳng?
(Đánh dấu X vào ô tương ứng)
|
Suy nghĩ, hành động |
Thể hiện căng thẳng tâm lí |
Không thể hiện căng thẳng tâm lí |
|
1. Luôn cảm thấy mình vô dụng, không có giá trị |
|
|
|
2. Luôn đặt ra mục tiêu trước các ki thi |
|
|
|
3. Thích ở một mình, tự tách khỏi người thân và bạn bè |
|
|
|
4. Thấy không hài lòng với bạn bè, người thân |
|
|
|
5. Chơi thể thao |
|
|
|
6. Khóc lóc |
|
|
|
7. Cười một mình |
|
|
|
8. Thấy mọi người không ai quan tâm, yêu thương mình |
|
|
|
9. Lầm lì, ít nói |
|
|
|
10, Gây gổ, đánh nhau với bạn khác |
|
|
Biểu hiện căng thẳng tâm lí dưới đây là biểu hiện về thể chất, tinh thần, hành vi hay cảm xúc?
(Hãy sắp xếp vào ô tương ứng)
|
1. Ngủ li bì 2. Tự tử 3. Sụt cân nhanh chóng 4. Ăn nhiều bất thường 5. Mất niềm tin vào mọi người 6. Không thể tập trung học tập 7. Sợ hãi, hoảng loạn 8. Tự đánh đập bản thân 9. Thất vọng về một ai đó 10. Cảm thấy chán chường |
11. Rối loạn giấc ngủ 12. Tâm trạng bất an 13. Tìm cách đổ lỗi cho người khác 14. Bất an, lo lắng 15. Uất ức 16. Gây sự với người khác 17. Mặt nóng bừng 18. Đau dạ dày 19. Đập phá đồ đạc 20. Đánh người khác |
||
|
Biểu hiện căng thẳng tâm lí |
|||
|
A. Thể chất |
B. Tinh thần |
C. Hành vi |
D. Cảm xúc |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Đọc tình huống và cho biết suy nghĩ của bạn nào dưới đây là đúng.
A. Gần đây Tuyết và bố mẹ có chuyện hiểu nhầm. Tuyết cho rằng bố mẹ không thương yêu mình nên không muốn nói chuyện và xa cách với bố mẹ.
B. Hùng đang rất chán nản và thất vọng vì kết quả thi học kì của mình. Thấy Hùng như vậy nên Dương nghĩ sẽ rủ Hùng đi đá bóng và tâm sự với Hùng cho Hùng bớt buồn.
C. Vy đang rất đau lòng vì một người thân trong gia đình mới qua đời. Vy tìm đến rượu bia vì cho rằng rượu bia khiến Vy quên đi được nỗi đau này.
D. Một số bạn trong lớp có phần xa lánh Hà vì Hà là con nhà nghèo, quần áo không đẹp. Điều này khiến Hà xấu hổ, buồn bực và cho rằng đó là do lỗi của bố mẹ.
Căng thẳng tâm lí khi học online
Theo thống kê vào đầu tháng 6/2021 của Bệnh viện Tâm thần Trung ương (Hà Nội), trong số những người có biểu hiện tâm lí bất bình thường đến khám, tư vấn thời gian qua thì có đến 30% là học sinh, sinh viên.
Đang là một học sinh chăm chỉ học hành, bạn TH (học sinh lớp 7) bỗng trở nên chán học, học không tập trung, thường ngủ gục, kể từ khi em chuyển sang học online. Bạn cũng ít nói chuyện với ông bà, cha mẹ như trước.
Hay như tình trạng của bạn Nh, trải qua thời kì dài học online do dịch bệnh, lần đầu tiên trải nghiệm, bạn háo hức được mấy tngày đầu. Sau đó, ngày nào vào bạn cũng than chán, mệt và không thích học. Ngược lại, S (học sinh lớp 8) thì lại dành quá nhiều thời gian học và làm bài tập trên máy tính khiến đầu óc luôn trong trạng thái căng thẳng, mắt kém do tiếp xúc với máy tính nhiều, không có thời gian và điều kiện để vui chơi giải trí. Gần như bạn ở lì trong phòng riêng với máy tính cả ngày, tính nết trở nên lặng lẽ, dễ cáu kỉnh.
a) Theo em, nguyên nhân nào dẫn đến tâm lí căng thẳng của học sinh khi học online trong giai đoạn phòng chống dịch Covid-19?
