Khi thực hiện bài tập “Bật bục đổi chân” trên bục cao bao nhiêu?

Đâu là tư thế chuẩn bị của kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân?

Chiều cao lưới với lứa tuổi thiếu niên là bao nhiêu?

Cho các động tác sau:

1. Dùng má trong bàn chân tiếp xúc cầu tâng cầu lên

2. Từ TTCB, tung cầu lên cao từ 20 - 30cm, mắt nhìn theo hướng cầu bay, cách người từ 30 - 40cm.

3. Chân thuận nâng đùi, mở hông.

Đâu là trình tự thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân?

Chiều cao cột căng lưới là?

Trong tư thế chuẩn bị của kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân, chân đứng như thế nào?

Độ dài tối thiểu của lưới là bao nhiêu?

Trong kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân, vị trí tiếp xúc cầu từ:

Đâu là động tác kết thúc của kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân?

Độ cao lưới tính từ mặt sân đến mép trên giữa lưới không được võng quá bao nhiêu?