Điều cần chú ý khi tắm không khí?

Nên tắm nắng khi nào?

Đâu là các chất dinh dưỡng thuộc nhóm không sinh năng lượng?

Dấu hiệu cho thấy bạn ăn uống thiếu chất?

Hình thức tắm nắng nào không phù hợp để rèn luyện sức khỏe?

Điều cần chú ý khi tắm nước?

Để có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý?

Thời gian tắm không khí tốt nhất là khi nào?

A. Lúc sáng sớm

B. Buổi trưa

C. Buổi chiều

Tác dụng của việc tắm không khí?

A. Xoa dịu hệ thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái

B. Giúp ăn ngon và ngủ sâu hơn.

C. Tăng cường hệ miễn dịch

Nhóm chất dinh dưỡng không thuộc nhóm sinh năng lượng?

Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ nhiệt độ bao nhiêu thì phù hợp?

A. 10 – 15 ^oC

Tắm không khí không nên:

B. Trước khi tắm vận động làm nóng cơ thể.

D. Bắt đầu tập tắm không khí từ 10 – 15 phút, sau đó tăng lên 30 – 60 phút và tối đa không quá 90 phút.

Mỗi ngày nên tắm nắng bao nhiêu lần?

A. 1 - 2 lần

B. 2 - 3 lần

C. 3 - 4 lần

D. 4 - 5 lần

Thói quen ăn uống không lành mạnh có tác hại như thế nào?

Tắm nước lạnh nên bắt đầu từ mùa nào?

A. Mùa xuân

B. Mùa hè

C. Mùa thu

D. Mùa đông