bữa chính:

- Bữa sáng Hoa ăn lúc 6 giờ sáng.

- Bữa trưa Hoa ăn cùng gia đình lúc 11 giờ 30 phút.

- Bữa tối Hoa ăn cùng gia đình lúc 6 giờ tối.

Một ngày, em ăn 3 bữa. Đó là: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.

Trong bữa sáng, em thường ăn bánh mì kẹp thịt nướng, hoặc xôi ruốc, hoặc ăn phở bò, bún cá, uống nước ép trái cây, hoặc sữa đậu nành hay sữa tươi,...

Đến bữa trưa và tối, em thường ăn cá rán, đậu sốt cà chua, thịt rang, thịt bò xào ớt, rau muống xào tỏi, rau cải luộc, bắp cải xào,...

Chúng ta cần ăn đủ các loại thức ăn và ăn đủ lượng thức ăn, uống đủ nước để chúng biến thành chất bổ dưỡng đi nuôi cơ thể, từ đó cơ thể sẽ khỏe mạnh.

- Ăn uống đầy đủ được hiểu là chúng ta cần phải ăn đủ cả về số lượng (ăn đủ no) và đủ cả về chất lượng (ăn đủ chất).

- Chúng ta cần ăn đủ các loại thức ăn và ăn đủ lượng thức ăn, uống đủ nước để chúng biến thành chất bổ dưỡng đi nuôi cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, chóng lớn,... Nếu để cơ thể bị đói, khát ta sẽ bị bệnh, mệt mỏi, gầy yếu, làm việc và học tập kém.