Nếu không giữ cho tư thế đi, đứng, ngồi đúng thì sức khoẻ cá nhân sẽ bị ảnh hưởng như thế nào, đặc biệt ở độ tuổi của em?

Nhận diện các biểu hiện nóng giận và luyện tập kiểm soát cảm xúc bản thân theo hướng dẫn sau:

Hãy mô tả một tình huống giả định mà em có thể nóng giận hoặc lo lắng theo gợi ý sau:

Luyện tập kiểm soát lo lắng của bản thân để xử lí các tình huống mà em gặp. Chia sẻ với bạn cách em giải quyết tình huống sau: 

- Em lo lắng vì đến lớp không có bạn thân. 

- Em lo sợ bị bắt nạt ở lớp.

Tìm hiểu hướng dẫn cách kiểm soát lo lắng. 

Thực hiện tốt chế độ sinh hoạt hàng ngày mang lại cho cá nhân những thay đổi gì?

Sắp xếp không gian sinh hoạt, học tập của em gọn gàng, sạch sẽ.

Đọc và giải quyết các tình huống sau: 

Sắm vai xử lí các tình huống trên. 

Luyện tập kiểm soát nóng giận khi đặt mình trong các tình huống sau: 

Thực hành giải trí, thư giãn khi em bị căng thẳng theo những gợi ý sau. Chia sẻ những cách nghỉ ngơi, thư giãn khác mà em đã thực hiện. 

Em hãy sáng tạo những chiếc lọ thần kì để chăm sóc tinh thần giúp bản thân tốt hơn, cách làm và sử dụng chiếc lọ như sau: