Nhận diện các biểu hiện nóng giận và luyện tập kiểm soát cảm xúc bản thân theo hướng dẫn sau:

Hãy mô tả một tình huống giả định mà em có thể nóng giận hoặc lo lắng theo gợi ý sau:

Luyện tập kiểm soát lo lắng của bản thân để xử lí các tình huống mà em gặp. Chia sẻ với bạn cách em giải quyết tình huống sau: 

- Em lo lắng vì đến lớp không có bạn thân. 

- Em lo sợ bị bắt nạt ở lớp.

Tìm hiểu hướng dẫn cách kiểm soát lo lắng. 

Sắp xếp không gian sinh hoạt, học tập của em gọn gàng, sạch sẽ.

Thực hiện tốt chế độ sinh hoạt hàng ngày mang lại cho cá nhân những thay đổi gì?

Đọc và giải quyết các tình huống sau: 

Tạo niềm vui và thư giãn cho bản thân theo hướng dẫn sau: 

Chia sẻ với bạn kết quả em đã đạt được khi tự tạo niềm vui và sự thư giãn cho mình theo hướng dẫn trên. 

Sắm vai xử lí các tình huống trên. 

Quan sát các tư thế đi, đứng, ngồi dưới đây và xác định tư thế đúng.

Em hãy sáng tạo những chiếc lọ thần kì để chăm sóc tinh thần giúp bản thân tốt hơn, cách làm và sử dụng chiếc lọ như sau:

Thực hành giải trí, thư giãn khi em bị căng thẳng theo những gợi ý sau. Chia sẻ những cách nghỉ ngơi, thư giãn khác mà em đã thực hiện.