Trắc nghiệm GDTC 10 Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 10 Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất có đáp án
-
217 lượt thi
-
15 câu hỏi
-
30 phút
Danh sách câu hỏi
Câu 1:
Trong những ngày nắng nóng, độ ẩm cao, tại sao cơ thể lại có cảm giác khó chịu?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: C
- Trong những ngày nắng nóng, độ ẩm cao, cơ thể có cảm giác khó chịu do sự bay hơi của mồ hôi trên bề mặt da gặp khó khăn.
Câu 2:
Trong những ngày nắng nóng, độ ẩm cao, ta không nên làm gì?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: B
- Nên giảm thời gian luyện tập, tăng số lượng quãng nghỉ ngắn trong buổi tập.
Câu 3:
Trong những ngày giá lạnh, độ ẩm cao, ta không nên làm gì?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: D
- Không nên tập luyện vào các thời điểm có nhiệt độ thấp (sáng sớm, cuối buổi chiều).
Câu 4:
Tốc độ gió tác động như thế nào đến trạng thái cơ thể trong luyện tập?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: A
- Tốc độ gió tạo cảm giác dịu mát trong những ngày nắng nóng, tăng cảm giác buốt giá trong những ngày mùa đông.
Câu 5:
Áp suất không khí giảm sẽ tác động như thế nào đến lượng oxygen trong không khí?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: A
- Áp suất không khí giảm sẽ khiến lượng oxygen trong không khí giảm.
Câu 6:
Khi cơ thể gặp tác động xấu từ áp suất không khí bị giảm thì cần làm gì?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: D
- Khi cơ thể gặp tác động xấu từ áp suất không khí bị giảm thì nên sử dụng các bài tập vận động nhẹ nhàng, giảm thời gian vận động, tăng cường hít thở sâu và thả lỏng cơ thể sau mỗi lần thực hiện bài tập.
Câu 7:
Nên sử dụng các yếu tố của ánh sáng mặt trời như thế nào?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: C
- Nên bơi kem chống nắng, mặc quần áo phù hơp với hoạt động luyện tập, đeo kính và đội mũ, chọn thời điểm tập luyện phù hợp.
Câu 8:
Điều nào sau đây cần lưu ý khi tắm không khí?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: A
- Khi tắm không khí nếu xuất hiện cảm giác như rét run, nổi da gà thì nên dừng tắm ngay, tránh tắm không khí trong những ngày mưa phùn, gió lạnh, vào mùa đông nên tắm không khí ở trong nhà, nơi có không khí lưu thông, không nên tắm khi cơ thể mệt mỏi, sốt cao, …
Câu 9:
Điều nào sau đây cần lưu ý khi tắm nắng?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: B
- Khi tắm nắng cần lưu ý: Không được tắm qua nước trước khi tắm nắng, không nên tắm nắng qua cửa kính vì phần lớn tia tử ngoại không đi qua được cửa kính, nên đeo kính mát để bảo vệ mắt và bôi kem chống nắng để bảo vệ da.
Câu 10:
Các chất dinh dưỡng thuộc nhóm chất sinh năng lượng?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: A
- Các chất dinh dưỡng thuộc nhóm chất sinh năng lượng bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo.
Câu 11:
Các chất dinh dưỡng thuộc nhóm chất không sinh năng lượng?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: B
- Các chất dinh dưỡng thuộc nhóm chất không sinh năng lượng bao gồm vitamin, khoáng chất.
Câu 12:
Chọn phát biểu không đúng?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: C
C sai vì: Nước là thành phần chủ yếu của cơ thể. Nước có ở tất cả các bộ phận trong cơ thể như não, cơ, xương, …
Câu 13:
Chọn cụm từ còn thiếu cho câu sau:
“… giúp cơ thể phát triển tốt về thể chất (chiều cao, cân nặng) và trí tuệ”.
Xem đáp án
Đáp án đúng là: D
- Chất đạm giúp cơ thể phát triển tốt về thể chất (chiều cao, cân nặng) và trí tuệ.
Câu 14:
Chất đạm được chia thành mấy loại?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: A
- Chất đạm được chia thành hai loại là đạm động vật và đạm thực vật.
Câu 15:
Các loại thực phẩm như gạo, ngô, khoai, sắn cung cấp loại chất dinh dưỡng nào?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: C
- Chất bột đường có trong gạo, ngô, khoai, sắn, …