Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ có đáp án
-
191 lượt thi
-
10 câu hỏi
-
30 phút
Danh sách câu hỏi
Câu 1:
Kĩ thuật nhảy xa gồm mấy giai đoạn?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: D
Nhảy xa gồm 4 giai đoạn:
- Giai đoạn chạy đà.
- Giai đoạn giậm nhảy.
- Giai đoạn bay trên không.
- Giai đoạn rơi xuống cát.
Câu 2:
Giai đoạn thứ 3 của kĩ thuật nhảy xa là gì?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: C
Giai đoạn thứ 3 của kĩ thuật nhảy xa là giai đoạn bay trên không.
Câu 3:
Cách xác định chân giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ngồi là gì?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: D
Xác định chân giậm nhảy: Đứng tại chỗ co từng chân bật nhảy hoặc chạy đà tự do giậm nhảy từng chân vào hố cát, chân nào giậm nhảy thuận lợi và hiệu quả hơn thì xác định làm chân giậm nhảy.
Câu 4:
Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồi gồm mấy bước?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: B
Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ:
- Đặt chân lên ván giậm nhảy.
- Giậm nhảy và bước bộ.
Câu 5:
Cho các động tác sau:
1. Chân lăng nâng đùi vuông góc với thân người, thân người thẳng.
2. Tay cùng bên chân giậm nhảy đánh về trước, lên trên, cánh tay song song với mặt đất, tay bên chân lăng gập ở khớp khuỷu và đánh sang bên, lên trên ngang vai, mắt nhìn thẳng.
3. Chân giậm nhảy đạp mạnh vào ván, duỗi thẳng.
4. Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không.
Trình tự thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy và bước bộ là:
Xem đáp án
Đáp án đúng là: B
Trình tự thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy và bước bộ là 3 - 1 - 2 - 4.
Giai đoạn giậm nhảy và bước bộ:
Chân giậm nhảy đạp mạnh vào ván, duỗi thẳng, chân lăng nâng đùi vuông góc với thân người, thân người thẳng, tay cùng bên chân giậm nhảy đánh về trước, lên trên, cánh tay song song với mặt đất, tay bên chân lăng gập ở khớp khuỷu và đánh sang bên, lên trên ngang vai, mắt nhìn thẳng. Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không.
Câu 6:
Giai đoạn đầu tiên của kĩ thuật nhảy xa?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: A
Nhảy xa gồm 4 giai đoạn:
- Giai đoạn chạy đà.
- Giai đoạn giậm nhảy.
- Giai đoạn bay trên không.
- Giai đoạn rơi xuống cát.
Câu 7:
Khi thực hiện luyện tập chạy một bước, chạy ba bước thực hiện động tác giậm nhảy và bước bộ liên tục trên đường thẳng từ:
Xem đáp án
Đáp án đúng là: A
Chạy một bước, chạy ba bước thực hiện động tác giậm nhảy và bước bộ liên tục trên đường thẳng từ 15 - 20m.
Câu 8:
Trình tự đúng các giai đoạn khi thực hiện kĩ thuật nhảy xa là:
Xem đáp án
Đáp án đúng là: D
Trình tự đúng các giai đoạn khi thực hiện kĩ thuật nhảy xa là:
Chạy đà – Giậm nhảy – Bay trên không – Rơi xuống cát.
Câu 9:
Chọn đáp án không đúng khi thực hiện bài luyện tập nhảy lò cò bằng chân giậm nhảy như thế nào?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: A
Nhảy lò cò bằng chân giậm nhảy liên tục từ 15 - 20m.
Câu 10:
Trong bài tập bật xa tại chỗ vào hố cát, tiếp đất bằng?
Xem đáp án
Đáp án đúng là: B
Trong bài tập bật xa tại chỗ vào hố cát, tiếp đất bằng hai chân.