Đáp án đúng là: D

Khi kết thúc giai đoạn chạy lao sau xuất phát: tốc độ đạt được cao nhất, độ ngả thân người giảm dần, chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.

Đáp án đúng là: D

Ở giai đoạn chạy giữa quãng: phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để duy trì tốc độ, chân lăng tích cực hoạt động đưa về trước, lên trên, kết hợp tăng tốc độ đạp sau đồng thời đánh tay tích cực từ trước, ra sau theo nhịp bước nhạy.

Đáp án đúng là: A

Những hoạt động không có lợi trong giai đoạn chạy lao và chạy giữa quãng cần khắc phục: Tăng độ dài bước đột ngột; không giảm dần độ ngả thân trên về trước trong các bước cuối chạy lao; khi tiếp đất, nửa trước bàn chân mở sang hai bên; tư thế chạy gò bó.

Đáp án đúng là: D

Luyện tập phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy tăng tốc độ.

- Chạy đạp sau với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy theo quán tính.

- Xuất phát cao, chạy lao và chạy theo quán tính.

Đáp án đúng là: C

Chạy nâng cao đùi tại chỗ với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy tăng tốc độ từ 15 - 20m.

Đáp án đúng là: D

Xuất phát cao, chạy lao và chạy theo quán tính từ 25 - 30m.

Đáp án đúng là: D

Một số lỗi học sinh thường mắc phải: Tăng độ dài bước đột ngột; không giảm dần độ ngả thân trên về trước trong các bước cuối chạy lao; khi tiếp đất, nửa trước bàn chân mở sang hai bên; tư thế chạy gò bó.

Đáp án đúng là: C

Bài tập: Bật nhảy tách, chụm chân

Đứng thẳng, hai chân sát nhau, tay co tự nhiên. Dùng nửa trước bàn chân bật tách hai chân sang ngang, sau đó bật thu hai chân về sát nhau.

Đáp án đúng là: D

Trong bài tập “Tại chỗ chạy đạp sau có điểm tì tay”, đứng chân trước chân sau.

Đáp án đúng là: A

Trong bài tập “Tại chỗ chạy đạp sau có điểm tì tay”, khi chạy tiếp xúc đất bằng nửa trước bàn chân.