A. giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhanh và cân bằng cơ thể.

B. giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh chậm lại và cân bằng cơ thể.

C. tăng dần độ nghiêng của thân trên sang phải, tay trái đánh mạnh hơn và bàn chân trái hơi xoay vào trong.

D. tăng dần độ nghiêng của thân trên sang trái, tay phải đánh mạnh hơn và bàn chân trái hơi xoay vào trong.

A. Xuất phát thấp

B. Xuất phát trung bình

C. Xuất phát cao

D. Cả A và B

A. 500 m – 2000 m

B. 600 m – 1200 m

C. 800 m – 2600 m

D. 700 m – 1000 m

A. Giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể

B. Tăng dần độ nghiêng của thân trên, phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn để giữ thăng bằng cơ thể

C. Nâng đùi chân lăng vừa phải, không quá cao

D. giảm dần độ nghiêng của thân trên, hai tay đánh chậm lại và cân bằng cơ thể.

A. Bất kì đâu do trọng tài sắp xếp.

B. Đầu đường thẳng.

C. Đầu đường vòng.

D. Cuối đường vòng.

A. Không thay đổi tư thế chạy đột ngột, gò bó

B. Nâng đùi chân lăng vừa phải, không quá cao

C. Duy trì động tác chạy thoải mái, có nhịp điệu và kết hợp hít thở sâu

D. Cả A, B và C đều đúng.

A. Tăng tốc độ, ép sát vào ô chạy trong cùng.

B. Giảm dần tốc độ, hai tay đánh đều nhau và cân bằng cơ thể.

C. Hít thở sâu, luân phiên thả lỏng hai tay.

D. Duy trì tốc độ, đánh đều hai tay.

A. Không cố gắng đạt tốc độ tối đa ngay sau khi xuất phát

B. Không duy trì tốc độ nhanh liên tục.

C. Ép sát vào đường chạy phía trong để có ưu thế về vị trí

D. Cả A, B và C.

A. Người chạy cảm thấy mệt mỏi và xuất hiện các hiện tượng như tức ngực, khó thở, bước chạy rối loạn.

B. Người chạy mất ý thức trong một thời gian ngắn do huyết áp thấp làm máu không kịp lên tới não.

C. Người chạy xuất hiện các triệu chứng như: thân nhiệt gia tăng nhanh chóng, ra mồ hôi nhiều…

D. Người chạy cảm thấy mệt mỏi.

A. Chủ động giảm tốc độ chạy

B. Tích cực hít thở sâu, luân phiên thả lỏng tay

C. Nỗ lực ý chí

D. Tất cả các đáp án trên