A. 3.

B. 4.

C. 5.

D. 6.

A. Chạy đà.

B. Giậm nhảy.

C. Bay trên không.

D. Rơi xuống hố cát.

A. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau.

B. Chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.

C. Chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m.

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Ăn nhiều, uống nhẹ.

B. Ăn nhẹ, uống nhiều.

C. Ăn nhiều, uống nhiều.

D. Ăn nhẹ, uống nhẹ.

A. Ổn định số bước đà.

B. Thay đổi số bước đà linh hoạt.

C. Giảm số bước đà đến mức tối thiểu.

D. Tăng số bước đà đến mức tối đa.

A. Giảm.

B. Tăng.

C. Tăng rồi giảm.

D. Giảm rồi tăng.

A. Giảm.

B. Tăng.

C. Tăng rồi giảm.

D. Giảm rồi tăng.

A. Duy trì ổn định.

B. Tăng.

C. Tăng rồi giảm.

D. Giảm rồi tăng.

A. Ngồi hoặc nằm ngay.

B. Báo cáo cho giáo viên biết.

C. Vẫn duy trì tập luyện bình thường.

D. Tập giảm nhẹ động tác.

A. Tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc.

B. Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn.

C. Tập từ đơn giản đến phức tạp.

D. Khởi động kĩ trước khi tập luyện.

A. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý duy trì nhịp điệu chạy đà.

B. Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn.

C. Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện.

D. Khởi động kĩ trước khi tập luyện.

A. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý duy trì nhịp điệu chạy đà.

B. Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện.

C. Khởi động kĩ trước khi tập luyện.

D. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng rồi giảm về số bước đà.

A. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý giảm tốc độ chạy đà.

B. Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện.

C. Không cần khởi động trước khi luyện tập.

D. Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần nằm hoặc ngồi xuống.

A. Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhiều, uống nhiều trước khi tập để không bị mất sức khi tập luyện.

B. Khởi động kĩ trước khi luyện tập.

C. Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng rồi giảm tốc độ chạy đà.

D. Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần nằm hoặc ngồi xuống.

A. Giậm nhảy bằng hai chân.

B. Giậm nhảy bằng một chân.

C. Giậm nhảy trước ván giậm nhảy.

D. Chạy đà quá nhanh.